Meghan Markle segue uma dieta vegana, mas vem com uma reviravolta nos fins de semana.
Meghan Markle e o príncipe Harry não fugiram da controvérsia, muitas vezes considerado como 'fake Royals' pelas massas . Após o falecimento da Rainha Elizabeth, parece que o casal foi empurrado de volta para os holofotes , e não por causa do podcast de Markle.
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A seguir, evitaremos falar de suas circunstâncias atuais na mídia e, em vez disso, examinaremos mais de perto seu estilo de vida na cozinha e na academia. Examinaremos o método preferido de treino de Markle, além de dar uma olhada em como ela come.
Meghan Markle de fato segue uma estrutura do tipo vegana durante a semana, mas como ela mesma se revelou, nos fins de semana, Markle tende a se desviar. Também examinaremos o que ela come nos fins de semana e quais alimentos fazem parte de seus prazeres culpados.
Meghan Markle é uma grande defensora do yoga e do pilates
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O tempo é tudo para Meghan Markle, e isso é especialmente verdade quando se trata de seus treinos. Markle se encaixa em sua agenda acordando mais cedo, entre suas práticas favoritas inclui uma rotina de ioga.
Como Markle revelou ao lado Melhor revista de saúde , a prática não só a torna mais forte, mas também melhora sua saúde mental, 'Há tantos benefícios que vêm com a prática do yoga. Alguns benefícios do vinyasa yoga incluem maior flexibilidade e força muscular, maior felicidade, aumento mental foco, uma maior capacidade de relaxar, diminuição da ansiedade e melhor sono.'
Sebastian Lagree, treinador de celebridades de Markle, também discutiria sua rotina de exercícios, que envolve Pilates junto com pesos mais leves. De acordo com seu treinador, o benefício do Pilates é que a prática é fácil de fazer em qualquer lugar e é muito leve nas articulações.
Quando se trata de levantar pesos, Meghan não está focada em levantar 100 libras acima da cabeça, em vez disso, o objetivo é usar pesos mais leves e intervalos de repetições mais altos. O maior foco tende a ser sua postura, dada a linha de trabalho de Markle.
O treinamento de Markle parece ser direto, porém, sua dieta é um pouco mais complexa, principalmente para os verdadeiros veganos.
Meghan Markle segue uma dieta vegana, mas não nos fins de semana
Primeiro, daremos crédito a Meghan Markle, no mínimo, por seguir uma estrutura vegana durante a semana. No entanto, quando chega o fim de semana, Markle usa seu cartão 'vegano flexível' e se entrega a outros alimentos como carne. Isso pode ser benéfico, já que ela não será deficiente em certas áreas.
'Eu tento comer vegan durante a semana e depois ter um pouco mais de flexibilidade com o que eu cavo nos fins de semana', disse ela à Best Health em 2015.
Para Markle, isso é feito para não se sentir presa e ter flexibilidade com sua dieta.
'Mas, ao mesmo tempo, é tudo uma questão de equilíbrio. Porque eu treino do jeito que eu faço, eu nunca quero me sentir privado. Eu sinto que no segundo em que você faz isso é quando você começa a fazer as coisas compulsivamente. uma dieta; é um estilo de vida de comer.'
Markle adora cozinhar e isso é especialmente verdade nos fins de semana. Ela tem uma longa lista de proteínas de carne favoritas para comer no fim de semana, quando está fora da dieta vegana.
' Eu sou um grande fã de ceias de domingo. Quer estejamos comendo tagine de cordeiro, carne assada ou uma sopa farta, a ideia de nos reunirmos para uma refeição farta com amigos e familiares em um domingo me conforta. Eu gosto de fazer comida cozida lentamente aos domingos, como adobo de frango ao estilo filipino', disse ela à Hello Magazine.
Crédito para Markle por manter as coisas flexíveis na cozinha, ao contrário de outras dietas do tipo Hollywood.
Meghan Markle adora se deliciar com vinho e batatas fritas
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É fundamental criar recompensas ao longo do caminho, comer os mesmos alimentos pode se tornar extremamente repetitivo e deprimente ao longo do tempo. Markle, que é uma grande fã de comida, cria muitas recompensas ao longo do caminho, especialmente nos finais de semana. Entre seus truques favoritos, está algo tão simples quanto batatas fritas, macarrão e vinho.
Ela revelou ao lado Melhor revista de saúde , 'Batatas fritas - eu poderia comer batatas fritas o dia todo. E eu amo macarrão. Eu amo carboidratos - quem não ama um carboidrato? O mesmo vale para o vinho. Claro que vou tomar aquele copo de vinho - é delicioso e eu gosto.'
Aos 41 anos, é bastante claro, a rotina de Markle está funcionando e mais um pouco, pois ela parece estar envelhecendo ao contrário.